KBT psihoterapija

Kognitivno – bihejvioralna terapija je relativno kratkotrajna psihoterapija usmjerena na konkretan problem.

Za većinu emocionalnih problema kao što su depresija, anksioznost, bijes, strahovi, potrebno je između 4 i 25 seansi a poželjno je da se održavaju jedanput sedmično.

Rezultati govore o tome da spada u najbrže terapije

Kbt terapija je definitivno najviše i najintenzivnije izražena forma psihoterapije u sadašnje vrijeme. Zasniva se na premisi da misao vrši najveći uticaj na to kako se osjećamo i ponašamo.

Drugim riječima, naša osjećanja i ponašanja su posledica naših misli a ne okolnosti u kojima smo se našli.

Odgovornost za naše emocije i ponašanja se nalazi u nama samima

To znači da sebe uznemiravamo pogrešnim načinom razmišljanja koji možemo promijeniti ukoliko smo motivisani za promjenu. Naše disfukcionalne emocije potiču od naših nekonstruktivnih uvjerenja. One se zahvaljući psihoterapijskom procesu mogu mijenjati. Ispravka aktuelnih misaonih procesa je primarni fokus terapije.

Mnogi ljudi čvrsto vjeruju da njihova priča iz prošlosti uzrokuje njihovo sadašnje ponašanje te su stoga ili bespomoćni za promjenu ili prvo moraju da nađu ‘’korijene’’ svoje uznemirenosti.

Klijenti vrlo često vjeruju da je nemoguće da se promijene jer su su oduvijek bili takvi

Terapijski izazov tada obuhvata ispravljanje klijentovog jezika a time i koncepta. Tada terapeut interveniše na sledeći način:

,,Mislite, niste se promijenili do sada. Čak I ako je to bilo tačno do sada, da li to znači da se sutra nećete promijeniti? Znate, moj posao je da vam pokažem kako da se promijenite. ‘’

KOGNITIVNO BIHEJVIORALNI TERAPIJA POKAZALA JE UČINKOVITOST U TRETMANU BROJNIH PSIHOLOŠKIH SMETNJI KAO ŠTO SU: