(COMPASSION – FOCUSED THERAPY) predstavlja terapijski pristup koji je razvio Paul Gilbert tako što je kroz primjenu kognitivno – bihejvioralnih metoda došao do uvida da kod klijenata postoje teškoće u pristupanju afilijativnim emocijama i da im je veoma teško kada postići olakšanje, smirenje i doživljaj sigurnosti. Svako ljudsko biće ima svoj specijalizovani sistem afektivne regulacije koji je odgovoran za lični doživljaj smirenja i sigurnosti.
Uopšteno, saosjećanje se definiše kao ‘’osjetljivost na patnju’’, kako vlastitu tako i tuđu uz posvećenost da se ona smanji i da se djeluje preventivno. Saosjećanje je jako važno jer je život sam po sebi težak, ispunjen promjenama i gubicima. Nismo birali ni hoćemo li se roditi a ni gdje. Niti kakve ćemo gene dobiti, kakav će nam biti temperament. Da li nas je neko pitao kakve emocije želimo da osjećamo, kakva iskustva da doživimo? Da li želimo da budemo visoki ili niski, svijetli ili tamni? Ne, niko nas ništa nije pitao I kao što vidimo mnogi dijelovi našeg života nisu naš izbor, tako nam je dato. Naše je da to proihvatimo. Stvoreni smo tako da starimo i umiremo, naš život je ispunjen mnoštvom srećnih događaja ali isto takoi i onih nesrećnih koje, da smo mogli, nikada ne bi birali da doživimo. Ali, to je jednostavno život u svoj svojoj punoći. Kroz evoluciju naš mozak usmjeren je tako da ‘’registruje’’ znakove prijetnje iz okoline jer je, u dalekoj prošlosti, to bilo od presudne važnosti za preživljavanje. Danas, kada su se stvari dosta promijenile i život postao drugačiji nego što je nekad bio, kapacitet ljudskog mozga je postao zapanjujući pa tako može da procjenjuje naša iskustva, reakcije i emocije, da donosi zaključke, komentariše i upoređuje. Ta naša svjesnost o sebi u stanju je da nas dovede do toga osuđujemo način na koji postojimo tj. na koji mislimo i osjećamo. Ta sposobnost da primijetimo vlastitu patnju, teške događaje koji nam se dešavaju i da na iste odgovorimo sa ljubavlju i razumijevanjem prema sebi zapravo i predstavlja SAOSJEĆANJE. Dobar odnos prema sebi i zdravo samopoštovanje su osnovni uslovi za dobre odnose sa drugim ljudima i da živimo sretno.
Terapija usmjerena na saosjećanje pomaže nam da svoje probleme sagledamo iz drugačije perspektive i da razumijemo događaje koji su nam uticali na život a koje nismo birali kao i da istovremeno prihvatimo odgovornost za vlastito djelovanje i način na koji živomo svoj život.